quarta-feira, 6 de julho de 2016

Exercício em Casa

Falamos de futebol, saúde e exercício, por isso hoje você vai conhecer esta nova modalidade que esta tomando conta e fazendo a cabeça de várias pessoas, não só porque é fácil e prático mas porque todo mundo que precisa se exercitar esta conseguindo resultados incríveis.

Se você é uma das pessoas que nem sempre tem tempo e vontade para ir a academia ou parque se exercitar pode começar a considerar Fazer seus exercícios em casa? Fazer exercício em casa é pratico, e ajuda e muito na programação da rotina e da atividade física, elimina quase todas as desculpas além de te ajudar a economizar. 
A primeira vantagem é que não é necessário ter equipamentos, você pode usar o peso do seu corpo para praticar exercícios fáceis e simples, isso economiza tempo e dinheiro. 

Vantagem de fazer exercícios em casa

Começar a se movimentar em casa pode ser hoje mesmo não é?:
  • Confortável e prático – Você está na sua casa então pode ficar tranquilo e a vontade, sem roupa, descalço e sem vergonha, usa sua própria geladeira, não precisa ficar desconfortável se tem alguma coisa aparecendo ou se alguém esta olhando para você. 
  • Horários flexíveis – As vezes você acorda atrasado e não consegue treinar, sem problemas você pode fazer a noite, rapidinho quando chegar, ou se não deu tempo durante a semana os finais de semana são excelente. Sua casa não fecha nunca e você pode fazer a hora que quiser. 
  • Fim das desculpas – se não tem doença ou não está cuidando de alguém que ficou doente, não tem desculpa que se encaixe para você faltar no seu treino em casa, a chuva não atrapalha, o horário não atrapalha, não tem frio nem transito, e você não fica esperando para usar os aparelhos. 

Dicas para quando treinar em casa

É preciso tomar alguns simples cuidados quando você começar: 
  • O lugar – A sala da casa geralmente é o melhor lugar e mais espaçoso, cuide com móveis e objetos em volta. Se o piso for escorregadio use meias. Tranquilo né?
  • Tipos de Exercícios – Quando você começar preste atenção à execução dos movimentos e ao grau de dificuldade comece pelo iniciante.  Não é qualquer exercício que será ideal para você. 

Os exercícios para casa

Você deve ir com calma, comece pelo iniciante e vá seguindo conforme sua evolução ir com muita sede ao pote pode fazer você se machucar e ter que ficar de molho por um tempo. Você pode usar elástico, bola e o colchão no chão, São aparelhos simples, e que vão te ajudar a fazer mais exercícios e diversificar a forma como você inicia. 
Já existem vários programas pré formatados com aulas online, assim você pode ligar o computador ou a televisão e acompanhar a aula, isso pode ser bem eficiente e seguro.
Os resultados das pessoas que fazem exercício em casa são impressionantes, a principal diferença é que as pessoas conseguem fazer com regularidade e isso muda completamente o resultado.


Internet é confiável?

Muitos programa são vendidos através da internet e grande parte deles são confiáveis sim, não perca uma oportunidade por uma simples desconfiança, em vários programas você também tem a garantia de 30 dias, estou preparando um post para indicar para vocês programas legais, caso vocês queiram podem colocar nos comentários e eu posto minha opinião. 

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Bom Treino! E qualquer coisa compartilha aqui. 

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